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11/26 TK-CLUB県央

●少年部
自由組手、中段逆突き合い、中段逆突き合いフォロー、カウンター、カウンターフォロー、水分補給、ポイント取り組手、ジャンケン雑巾がけ。


ノノカちゃんの連続での中段逆突きは積極的で良かったです!

タクヤ君はカウンターでポイントがとれるようになりました!

レオン君の手数、とくに刻み突きが良くなりました!

リノちゃんは得意の蹴りをもっと多用しましょう!
蹴ってからの突きでもっとポイントがとれますね!

フラン君はとてもバランスが良くなり極めも出来てきましたが、ちょっと技が遠いのでもう少し思い切って技を出しましょう!

モモカちゃんはまだ初心者なので、構えと自分から攻撃を仕掛ける事を頑張りましょう!

カツオ君はカウンターからの2発3発のフォローが良く出来てます!
あとは最初の一発目でしっかりポイントが獲れるようにもう少し深く技を出しましょう!

ヒジリ君は技にスピードが出てきたのでポイントが取りやすくなってきました!
長身を生かして刻み突きをもっと練習しましょう!

カケル君は突き蹴りのバランス、カウンターのタイミングがとても良くなりました!
ただまだまだ技が弱いのと体が当たり負けをして攻撃の後下がってしまうので、体当りをするつもりで技を出しましょう!



●有段一般部
ストレッチ、移動基本、各自の形、突きのスナップ練習。


移動基本は足首の使い方、膝を曲げるだけでなく股関節を落とす意識を持ちましょう!
蹴りは軸足を開かないで蹴れるように!


平安五段
技を出しきった所でしっかり止まる、気合い追い突きから振り返っての下段受けの構えが大振りにならないように、卍受けのスナップと軌道を注意!

平安四段
後屈立ちの腰の水平、蹴上げの時の引き手、体軸の固定の意識。


以上 OSS

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11/24 TK-CLUB県央

●少年部
自由組手、中段逆突き合い、中段逆突き合いフォロー、カウンター、カウンターフォロー、水分補給、ポイント取り組手、ジャンケン雑巾がけ。


自由組手は動きを止めず動き続ける感覚が大分出来るようになってきました!

左右のステップを使えるようになるともっと間合いが上手くとれるようになりますね!


中段逆突きは上体を倒して突くのではなく、腰を落として足を開いて低い姿勢で相手の中段に突けるようになると強い技が出せるようになります!


ポイント取り組手は上級生と下級生に分かれて行いました!
カケル君の上段回し蹴りは、足を下ろさず2回蹴った時に一本技が獲れました!

セイゴ君の始めの号令からの速効攻撃での有効技もよかったです。

皆良い技が出せるようになりました!


あとは、構え、受けが大振りにならない、単発でなく連続技を出すなどをもっと意識していきましょう!



ジャンケン雑巾がけは今日も盛り上がりました!
ゼンタ君の記録をオウセイ君が塗り替えました(笑)

連続7往復!頑張りました!



以上 OSS

11/19 TK-CLUB県央

●少年部
筋トレ×3セット(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)、移動基本、水分補給、各自の平安形、カンクウ大、ジャンケン雑巾がけリレー。


移動基本は、気合いも大きくとても良くできました!
しっかり止まる(極め)、受けて突きのリズムの速さをだいぶ意識している様子がわかりました!

カンクウ大は緩急(リズム)をつけて号令をかけましたが、皆リズムについてこれていたので雰囲気が出てきました!

ジャンケン雑巾がけはゲーム性があり、生徒達は楽しい様です(笑)
モモカちゃんはジャンケンで3回負けちゃったので雑巾がけを3往復しました。
頑張りました!



●有段一般部
組手パターン、平安五段、ジオン。

パターン練習では、連続で攻撃する中段逆突きとカウンターの中段逆突きの練習、リズムを速くするワンツーの練習をしました。

リズムの感覚を覚えるまで少し戸惑いがありましたが、だいぶ出来るようになりました。
組手練習の時に積極的に試してみましょう!


平安五段
方向転換の際の目つけの極めを意識する事によって身体と技の動きが速くなる事がわかったようです!
雰囲気が良くなりました!


ジオン
体軸が極ってから次の動作に移る事を意識しましょう!
素早く動いた後に体軸が出来るだけ早く止まれるように意識しながら練習しましょう!



以上 OSS

11/17 TK-CLUB県央

●少年部
筋トレ×3(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)、移動基本、平安初段、水分補給、各自の平安形、カンクウ大、雑巾がけ。

平安形は細かい所をチェックしながらゆっくり流し練習をし、交代制で通し練習を行いました!

カンクウ大は全員で行い、皆だいぶ順番が覚えられました!
号令にリズムを加えてみると、まだリズムに遅れてしまうので、遅れないように頑張りましょう!


雑巾がけは通常のリレーに加え、ジャンケン雑巾がけリレーをやってみました!
ジャンケンで勝たないと交代が出来ないので何度も往復する姿もありました(笑)

ゼンちゃんは、沢山雑巾がけができましたね(笑)

なかなか盛り上がりました!!


以上 OSS

11/16 TK-CLUBかみさと小学校練習

初心者のココロ君とヒビキ君の空手衣が届き、早速今日から着て練習してもらいました!

初めての空手衣に『帯がきつい~』なんて言いながらも『強くなった気がする』なんて嬉しそうでした!


●少年部
基本、水分補給、各自の形(初心者は基本、移動基本)、雑巾がけ。

●自由参加
各自の形



今日は指導者が3名居たため、初心者、平安形、自由形と3組に分かれ細かい技術的な練習をしました!
全体の基本練習は長沼先生に見てもらいました。
前蹴りの足首の締めの注意をうけました!

その後は分かれて形練習。

平安形グループは、引き手はどんな時も同じ位置と何度も教わりました!
膝を曲げたら動かない、突きの角度、後屈立ちの前膝の曲げ方とバランスなどなども注意しましょう!


ジオン
上げ受け逆突きのリズム、方向転換した時の軸の僅かなブレを注意!


カンクウ小
きおつけ→礼→形名の申告→用意の間の取り方、棒の動きでなくスナップを意識、流れのスピードでなくひとつひとつの技のスピードを意識、相手の手首を掴んで引き寄せる時の上半身と下半身のタイミング、レの字立ちの姿勢、着地の極めが出来る姿勢などなどを意識して後は回数練習!


ソウチン
最初の入るの歩幅、ゆっくり構える動きの流れ、連突きの意識(軌道、リズム、スピード、引き手、力の配分)、卍受けの軌道、エンピの肘の位置、手刀の角度、連続手刀受けの間の取り方とリズム、気合いから振り返って受けの間の取り方と振り返った時の手のひらの位置、外受けの構えの位置などなどを注意。
前回より全体的なバランスや流れは大分良くなってきました!



来週は祝日の為お休みです。
お間違えの無いように宜しくお願い致します。


以上 OSS

11/12 TK-CLUB県央

今日はお休みの多い練習日でした!

かみさと小学校は昨日が持久走大会だったので、皆つかれちゃったのかな?

ホシト君は優勝、ジュンキ君は3位になれたそうです!
他の皆も勝ち負けではなく、諦めないで最後まで挑戦して下さいね!


●少年部
ダッシュ、移動基本の受け逆突き、各自の平安形、形の発表と好評、雑巾がけ。

今日は皆の前で一人一人自分の形を発表してもらい、他の生徒全員に好評をしてもらいました。

好評するからには人の形をしっかりと見る事、良い点をしてきしたなら自分も真似をするように、悪い点を注意したなら自分は大丈夫かな?と考えられるように、などなど考えさせる事をテーマにしました!

なかなか的確な事を言っている生徒もいました!

良い刺激になったと思います。



●一般部
平安形、鉄騎初段、ジオン。

今日は黒帯達や中学生はお休み。
体調不良は早く良くなって下さい。
中学生は学校のテスト期間ですね!
勉強もがんばりましょう!



平安形は初段~五段までやりましたが、なかなか流れも技の出しかたもスムーズになってきました!

ジオンはまだ順番を探り探りなので、しっかり覚えてから流れを覚えて行きましょう!

最後に腰のスナップの使い方を練習してみましたが、とても難しい事なので頭の片隅に置きながら理想として意識して下さい!



以上 OSS

11/9 TK-CLUBかみさと小学校練習

私の出身道場(本部大道館)の後輩で高校生になった女の子が今日から月曜日の練習に参加することにはなりました!

直す所が沢山あるので教えがいがあります(笑)
あくまで部活動のプラスαとして参加して下さい!


●少年部
ダッシュ、パターン、自由組手、カウンター、水分補給、ポイント取り組手、雑巾がけ。

今日は初心者のココロ君、ヒビキ君、ミクちゃんにも自由組手とポイント取り組手をやってもらいました!

ココロ君は空手歴4日ですが、皆の真似をして後ろ回し蹴りなどにも挑戦していました!

見よう見まねでもヤル気があってとても良いですね!

全体的にはちょっと気合いが小さく感じる場面があり、度々注意される場面があったのが残念…。
技術の進歩よりまずは大きな声を出すことを心がけましょう!
また大きな声を出せないと技術の進歩もありませんので、次回は注意されないように!


●自由参加練習
各自の形
流し、通し、発表、自由練習。

平安二段、平安三段
構えたらすぐ受ける、姿勢、目線、脇を開けないなどなど。

平安四段、平安五段
膝の曲げと安定性、手先から足先までの意識、初速の意識などなど。

ジオン
蹴る時に手を動かさない、引き手、落とし受けの位置と姿勢などなど。

カンクー小
形のリズムと正しい形、受けの脇を開けない、表拳のタイミングなどなど。

ソウチン
出だしの上げ受けの位置と意識、連突きの引き手と極めの重心の意識、卍受けの肩のスナップの使い方、踏み込みの極め、抜き手から気合いまでのリズムとタイミングなどなど。


以上 OSS

11/5 TK-CLUB県央

●少年部
ダッシュ、パターン、自由組手、カウンター、ポイント取り組手、水分補給、カンクー大、初心者は移動基本、雑巾がけ。

ポイント取りでは、ジュンキ君、ノノカちゃんの中段のカウンターがとても良くなりました!

中学生は大分間合いがわかるようになってきたので、駆け引きを考えるようになってきました!

初心者のモモカちゃんは移動基本の外受けまでを覚えました。
膝の曲げ、引き手、かかと、を常に注意しましょう!



●有級有段一般部
平安五段、カンクー大、自由組手。

平安五段
出だしのリズムと引き手、最後の卍受けのスピード、移動の重心移動を注意!

カンクー大
思いきり技を出す、リズムを覚える、を意識しましょう!


自由組手
突いたら蹴る、蹴ったら突くと流れと動きをとめないように!
大きい人の構え攻めかた、小さい人の構え攻めかたも意識して練習しましょう!


以上 OSS

11/2 TK-CLUBかみさと小学校練習

本日よりしばらくの間、月曜日は、かみさと小学校体育館で練習を行います。

釣天井工事も終わり電球はLEDにかわりとても明るい体育館でした!

練習開始前は教頭先生も様子を見に来てくれました。


●少年部
ダッシュ、移動基本、各自の平安形、自由組手。

●自由参加練習
各自の形練習。



今日、大須賀先生に皆が度々注意されたのは返事でした!

わかりましたか?いいですか?
と、訪ねられてから返事をするのではなく、言われたら直ぐに返事をしましょう!

返事が遅い時は、ペナルティの腕立て伏せをやりました!

次回の練習からはしっかり返事、大きな声で気合いを徹底しましょう!


また、ここ最近だいぶ夜は冷え込んできました。
ウインドブレーカーなど上衣を着て練習参加して下さい。


以上 OSS

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